Водгук аб трэнінгу "Хуткія вынікі» ад А. Парабелум і Н. Мрочковского

Пра тое, што гэта будзе якасны, а галоўнае - які працуе матэрыял, я ведала даўно, яшчэ з кнігі «Экстрэмальны тайм-менеджмент», напісанай тымі ж аўтарамі. Але калі гісторыя пра Глеба чыталася як мастацкае чытво, то тут мне патрэбныя былі прыёмы менавіта для мяне і менавіта для хуткай перабудовы жыцця. Таму выбар упаў на 10-дзённую праграму прокачивания сябе (хуткія 168 старонак).

Пра што трэнінг.

Саветы і пакрокавая стратэгія: як хутка разагнаць сваё жыццё ў тым напрамку, куды вельмі хочацца патрапіць. У прынцыпе, даўно вядомыя парады, апісаныя ў тысячах кніг па асабістай эфектыўнасці, тайм-менеджменце і псіхалогіі. База была мне вядомая, не хапала менавіта матывацыі . А матывацыя ў Парабелум і Мрочковского - галоўная фішка і каштоўнасць усіх трэнінгаў і кніг.

Дзень першы - пачынаем з зарадкі, адмаўляемся ад стымулятараў энергіі (кава, алкаголь, курыва), вызначаемся з планамі і марамі. Усё - на паперу. Вызваляем час для працы шляхам адмовы ад соцсетей, тэлевізара і бескарысных размоў ні пра што (прывітанне бясконцым офісным пасядзелкам з кубачкам кавы). Вучымся хутка чытаць.

Дзень другі - вучымся рабіць некалькі спраў адначасова, паскараем чытанне, адсякаем, каб не перашкаджаў займацца, плануем вялікія мары.

Дзень трэці - вучымся адпачываць, дзелім працу на кавалкі, пазбаўляемся ад лішніх паглынальнікаў увагі. Спаць днём - крута, большасць емейл-рассыланняў - бескарысныя. Вучымся чытаць правільна, а не так, як вучылі ў школе.

Дзень чацьвёрты - рухаецца справы. Гэта дзеянне падобна на гульню, калі глядзіш у спіс спраў, робіш крок за крокам і глядзіш, як яны прасоўваюцца. Скончылася энергія - аднаўляць (і хай начальнік нядобра глядзіць, як вы медитируете або глядзіце на Ютубе ролікі з кацянятамі).

Дзень пяты - заводзім яшчэ адзін нататнік, глядзім, як выконваюцца справы ... дзіўна нават, я думала, што я гультай яшчэ той, а аказваецца, я магу шмат! Паралельна плануем адпачынак, выцягваем сябе ў афлайн і разбіраемся, хто ж крадзе нашу энергію і час. Так, і яшчэ: высвятляем, што спазняцца - нявыгадна, быць перфекцыяніста - нервова. Можна выдыхнуць нарэшце.

Дзень шосты - адпачынак. Сон, асабістыя справы, сям'я, домытая посуд, поглажу бялізну, выгуляць дзеці ... Глядзім на мінулы тыдзень і дзівімся - колькі я ўсяго змагла зрабіць, а бо магу яшчэ больш!

Дзень сёмы - пераасэнсаванне мэтаў. Апісваць сваю ідэальную жыццё мне спадабалася, як і карэктаваць мэты (аказваецца, многія з іх былі патрэбныя не мне, а іншым людзям, чыё меркаванне для мяне важна. Але - мэты сапраўды не мае). Ацэнка крытыкі, рэжыму дня (тыя самыя спады-ўздымы актыўнасці). Чытанне. Адфутбольвання чужых навязаных мне праблем.

Дзень восьмы - дзяленне спраў на блокі, дэдлайн і пастаноўка канкрэтнага вымерна вынікамі. Не рабіць, а ЗРАБІЦЬ. Працягваем планаваць-выконваць. Чытаць. Глядзець лекцыі і вебинары па рабочых праектах. Самае складанае заданне - выключыць тэлефон, не правяраць пошту і мессенджеры, пакуль не зробленыя справы.

Дзень дзявяты - ставім тэрміны, адсяваем другарадныя справы. Не робім тое, што ўсё роўна. Працуем да канкрэтнага выніку. (Вось тая частка трэнінгу спадабалася больш за ўсё, бо часта бывала - накшталт занятая цэлы дзень і стамілася, а па факце - нічога не зроблена). Цяпер - стаўлю выразны вымерна вынік і працую, пакуль не атрымаю менавіта яго або лепш. Вучымся хутка прымаць рашэнні.

Дзень дзясяты - ацэнка сябе і вынікаў. Бадзёрыя штурхель - я магу зрабіць тое, пра што тыдзень таму і думаць баялася. Ды я наогул малайчына, мне ўсё падуладна! Новая стратэгія поспеху: зрабіць крыху больш, чым трэба, чым планавалася. Праца з абавязкамі: іх трэба аддаць, зачыніць, не заводзіць новых, каб не было гэтага пачуцця віны і хуткай страты грошай ... Ці не трацім, а назапашваем энергію. Вучымся быць новым чалавекам: нават калі ў мінулым былі няўдачы, недахопы і страта сябе - сёння гэта ўсё роўна, галоўнае - не сарвацца назад.

Дзень адзінаццаты - падвядзенне вынікаў. Як правільна чытаць і ўжываць кнігі. Як матываваць сябе, як замест бясконцых размоваў нарэшце пачаць дзейнічаць. Тут дадзены арыенціры на будучыню, для самастойнага развіцця.

Наогул, у канцы трэнінгу разумееш, што ўсе 10 дзён табе паказвалі, на што ты здольны, калі захочаш змяніцца. Мозг чалавека уладкованы такім чынам, што добраахвотна ўкараняць змены ён будзе толькі пад уплывам абставінаў. У выпадку з трэнінгам мяне прымусілі працаваць грошы і новая прафесія (я заплаціла за трэнінг, таму трэба прайсці яго, каб грошы не прапалі дарма. Я не хачу назад у офіс, таму буду развівацца). І тое, што здавалася немагчымым, я рабіла сама і сапраўды бачыла вынік.

Што спадабалася:

1. Ілюзія знаёмствы. Напісана так, быццам яны мяне ведаюць з усімі маімі праблемамі і недахопамі. Лёгкі загадны тон і пакрокавы план на кожны дзень прымушаюць выконваць крокі і мяняцца.
2. Мне абяцалі новае жыццё за 10 дзён. Вядома, я як вялікі гультай расцягнула гэтую праграму на пару тыдняў, бо не люблю стрэсаў з-за сваёй маруднасці. Праца над сабой ў зручным мне тэмпе дала свае вынікі. Аўтары трэнінгу абяцанне стрымалі - справы сталі рабіцца значна хутчэй, стрэсу значна менш, у галаве парадак, на стале нататнікі і штодзённік, у кампе чыста ... Але працу над сабой трэба працягваць, таму кнігу далёка не прыбіраю.
3. Стыль напісання. «Без лішніх словаў» - маё любімае пераказ. Аўтары не сыходзяць углыб гісторыі, ня закопваюць у абгрунтаванне сваіх саветаў. Той самы выпадак, калі на чытанне сыходзіць мінімум, аўтар не дадумвае за цябе, не дае вычарпальны савет. Уся мысліцельная праца ідзе ў галаве, матывацыя там жа, і замест нуднага чытання ты ідзеш і выконваеш крокі.
4. Спрашчэнне. Мінімалізм цяпер асабліва каштоўны. Трэнінг з першага дня вучыць адсекчы лішняе (інфармацыйны шум, чужыя думкі і планы, бязмэтна руціну) і ўбачыць свае мэты. Бачыш мэта - ідзеш да яе. Усё проста.
5. Послевкусіе. Хочацца ісці і горы згортваць. Пайшлі новыя ідэі, справы зрушыліся з мёртвай кропкі. Уласна, чаго я і хацела.

Мае правалы у трэнінгу:

1. Не атрымалася адмовіцца ад кавы. Ці не з-за недахопу энергіі. Я проста люблю яго.
2. Не хапала часу на ўсе заданні. Напрыклад, паходы ў кнігарню здзяйсняліся ў аўральным рэжыме, бо сямейныя справы патрабавалі пастаяннага прысутнасці. Наогул, праца з дому - гэта складана, калі няма прытулку, куды не змогуць дацягнуцца любімыя родныя і блізкія са сваімі даручэннямі і важнымі навінамі. Усё ж такі 10 дзён - занадта жорсткі тэрмін, які ударыць не толькі па звыклым ўкладу жыцця курсанта, але і па яго блізкім. Яны-то не вінаватыя ў тым, што ты паскараўся, таму ахвяраваць сям'ёй і лічыць усіх астатніх павольнымі совамі я палічыла няправільным. Таму расцягнула курс больш чым на 2 тыдні, без шкоды якасці.
3. Аказалася, канчатак далёка. Давядзецца купіць іншыя кнігі, рэкамендаваныя аўтарамі. Выдатна матывуюць, ужо не хочацца вяртацца ў стан соннай совы, і хочацца новых добрых кніг. Я разумею, што я ў трэнінгу засталася на ўзроўні пачаткоўца, і гэта крыху паныла.

Агульнае ўражанне: крута. Вельмі крута. Кнігу далёка не прыбіраю, рэкамендую прайсці кожнаму, хто хоча развівацца і дасягаць.

Нават проста прачытаўшы кнігу, можна змяніцца і ачысціць сваё жыццё ад чужых мэтаў, даручэнняў і навязаных спраў. Нас так выхоўвалі, што адмаўляцца і пярэчыць - няветліва, дапамагаць - трэба, грамадскае вышэй асабістага і г.д. А трэнінг дае зразумець, чаму трэба трымаць у прыярытэце сваё жыццё, і што справядліва сваіх плянаў - гэта правільна, нават калі камусьці не падабаецца і прычыняе дыскамфорт. У выніку атрымліваем тое самае пачуццё задавальнення ад таго, што ты ўсё робіш правільна.